Entre los beneficios del Pilates están la mejora en la fuerza, la flexibilidad y el tono muscular, pero también un aumento de la coordinación y la concentración y un efecto relajante.

En DitoFlow modificamos ciertos aspectos del método para reforzar las aplicaciones posturales del Pilates. Suavizamos algunos ejercicios para las personas con dolencias de espalda o que se están recuperando de alguna lesión; adaptamos sus tablas para enfocar los beneficios a mujeres embarazadas y tras el posparto. Complementamos estos entrenamientos con ejercicios de conciencia corporal y visualización, razón por la que trabajamos con grupos reducidos de máximo 7 personas, clases para dos o individuales.

 

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