Felices fiestas

El centro quedará cerrado entre el día 23 de diciembre y el día 6 de enero (ambos inclusive).

Felices fiestas a todos y un próspero año nuevo.

 

El equipo de DitoFlow

Santa Party

Foto: inoc, «Santa Party»

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fuente: www.piqs.de

 

 

 

Asana del mes

 

Este mes os enseñamos una posición básica de Pilates que también nos servirá para la práctica de Yoga. Hablamos de la “posición neutra” de la columna.

La columna tiene curvas fisiológicas (Lordosis en la zona de las cervicales y lumbares y Cifosis en la zona de las vértebras torácicas y sacro/coxis) que tienen la función de amortiguar los impactos que se suceden al andar, correr o saltar.

Cada persona tiene una postura determinada, que viene dada tanto por influencia genética como por hábitos cotidianos. Sin embargo, en nuestra colocación también se reflejan emociones o tensiones viscerales u otras molestias. Cuando hablamos de la posición neutra de la columna lo que se busca es acercarse a la alineación ideal de la columna, conservando sus curvas fisiológicas, respetándolas.

Un buen indicador a cerca de la posición correcta es la pelvis. Si colocamos el pubis y las dos espinas iliacas anterosuperiores (EIAS) en el mismo plano, la zona lumbar se alinea automaticamente. Para colocar bien las vértebras cervicales y las torácicas alineamos la oreja con la articulación de los hombros y situamos la barbilla paralela al suelo.

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Hasta que el cuerpo se acostumbre a esta posición puede resultar en cierto grado incomoda la postura, incluso es posible tener agujetas en la musculatura de la espalda. Con el tiempo y con la práctica, estas molestias desaparecerán, porque el cuerpo se acostumbrará a la nueva posición. Incluso hasta llegar al punto de sentirnos incómodos en una mala postura, que antes nos resultaba tan cómoda.

Yoga «Luz de luna»

El día con la luna llena de cada mes, hacemos una clase especial dedicada a la energía de este satélite. El día 17.12.2013 tendremos la próxima luna llena, que estará en el signo Géminis del zodíaco que influye en los brazos, los hombros y las manos. En esta clase experimentamos con Asanas que de una u otra manera tienen que ver con estas partes de nuestro cuerpo. Vive una nueva y fascinante experiencia del yoga energético terapéutico. El día 17 será martes y la sesión se realiza a las 21h con Tobias. (Importe: 10€).