Llegada sesión yoga 21

En esta nueva sesión podréis …
calentar y preparar el cuerpo para un video de la fase principal
mover y desbloquear el cuerpo
despertar las articulaciones
conectar con vuestro cuerpo

Llegada sesión yoga 20

En esta nueva sesión podréis …
calentar y preparar el cuerpo para un video de la fase principal
mover y desbloquear el cuerpo
despertar las articulaciones
conectar con vuestro cuerpo

Llegada sesión yoga 19

En esta nueva sesión podréis …
calentar y preparar el cuerpo para un video de la fase principal
mover y desbloquear el cuerpo
despertar las articulaciones
conectar con vuestro cuerpo

Pilates Mix 12

En esta nueva sesión podréis …
hacer una clase completa de Pilates en menos de 30 minutos
trabajar el cuerpo en general

Y se puede combinar con…
si te apetece hacer más puedes añadir un 3×3 exprés

Pilates Estiramientos y Relajación 11

Estiramientos/relajación 11

En esta nueva sesión podréis …
estirar y relajar los músculos que han trabajado
completar la prácticar
relajar cuerpo y mente
preparar el cuerpo para descanar bien durante la noche

Y se puede combinar con…
un video de calentamiento/movilización
la relajación múscular progresiva
una técnica de respiración para relajar
un vídeo de la parte principal de una clase de Pilates