Asana

Nueva clase de yoga!!!

A partir del lunes, día 12 de septiembre abrimos de nuevo el grupo de yoga los lunes a las 20h. La clase dará Tobias. Van a ser clases con un enfoque diferente cada semana, trabajando sobre una zona del cuerpo, un chakra o un tema mental, con Asanas y Pranayamas y con la relajación final…

Yoga terapeutico en el barrio de Gracia/Barcelona

La verdad (la única)

Cuando empecé a formarme en el mundo de la danza y del fitness, todo estaba muy claro. En la clase de anatomía se estudiaba sobre todo el aparato locomotor, es decir el esqueleto y los músculos que lo mueven. La enseñanza era básicamente que los músculos son capaces de contraerse y relajarse, que actúan sobre…

Yoga Terapeutica en Barcelona

La base firme

Muchas posturas de Yoga y de Pilates requieren un buen posicionamiento de los dos pies o en caso de ejercicios de equilibrio sobre un solo pie. El pie es una estructura muy compleja de nuestro cuerpo, teniendo en cuenta que esta compuesto por 26 huesos, músculos intrínsecos (están situados en el propio pie) y extrinsecos…

Clase de Yoga con posturas para todos

Asana del mes: Utthita Trikonasana

Nombre: Utthita Trikonasana Significado: Utthita=estirado Trikona=triángulo Asana=postura Clasificación: postura de pie, lateral   Técnica: → de Tadasana (ver mes de noviembre 2013) haz un paso grande con la pierna derecha hacia atrás. Apoya toda la planta del pie, girando el pie ligeramente hacia el principio de la esterilla. Las dos piernas estiradas, los brazos elevados…

Asana del mes “Savasana”

Nombre: Savasana o Mrtasana Significado: Sava o Mrta=Cadáver, Asana=Postura Clasificación: posición tumbada   Técnica: → Tumbado en el suelo, de espaldas → Las piernas estiradas, relajadas, los pies caen hacia fuera → Los brazos estirados ligeramente separados de los costados, palmas hacia arriba → Todas las partes del cuerpo relajadas (incluyendo mandíbula inferior, lengua, ojos,…)…

Yoga “Luz de luna

El día con la luna llena de cada mes, hacemos una clase especial dedicada a la energía de este satélite. Tendrémos la primera luna llena de esta año el día 16.01.2014, y estará en el signo Cáncer del zodíaco que influye en los pulmones, el estómago, el hígado y la vesicula biliar. En esta clase…

Yoga “Luz de luna”

El día con la luna llena de cada mes, hacemos una clase especial dedicada a la energía de este satélite. El día 17.12.2013 tendremos la próxima luna llena, que estará en el signo Géminis del zodíaco que influye en los brazos, los hombros y las manos. En esta clase experimentamos con Asanas que de una…

Asana del mes: Tadasana

A partir de este mes os presentaremos cada mes una postura (Asana) de Yoga o un ejercicio de Pilates para probar, explorar, sentir, percibir, investigar… Empezamos esta serie con una posición sencilla, pero no obstante interesante y con mucho importancia para todas la posiciónes de pie: Nombre: Tadasana o Samasthiti Significado: Tada=Montaña, Asana=Postura o Sama=erguido,…

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