Otoño 2021

otoño 2021 ditoflow

El otoño es una época del año en que nos sentimos a veces sin fuerzas, sin ganas, incluso triste o deprimido. Debido a los cambios estacionales y la preparación para el invierno nuestra energia Yang, la energia que nos mueve esta en descenso y Yin, la energia que baja la actividad, esta aumentando su influencia sobre nuestro organismo.

Este es el momento de equilibrar las energías con clases de Yoga personalizadas, un tratamiento de Shiatsu o otro tipo de masaje o unas clases de Pilates, para mantener el cuerpo sano y fuerte. Con un cuerpo trabajado y la mente equilibrada es menos probable coger las típicas enfermedades del otoño/invierno como resfriados, dolor de garganta o una gripe.

Durante el mes de noviembre ofrecemos un 10% descuento sobre el precio regular del masaje de sonido con los cuencos tibetanos.

Pide cita o contactanos para más información.

Cuencos tibetanos

DitoFlow – Centro de Pilates, Yoga y terapias manuales – C/Providencia 95, Gracia, Barcelona

Curso 2021-22

Oferta septiembre 2021

Ya “hemos vuelto al cole” y es la hora de plantearse que hacer a parte del trabajo, la familia y otras obligaciones que podemos tener.

Después del año pasado que ha sido un reto para muchxs, quizás tienes ganas de retomar acitivdades que has dejado durante esta época o quizás sientes que ahora es el momento de probar cosas nuevas o el momento de cuidarse un poco.

En DitoFlow – Centro de Pilates, Yoga y terapias manuales te ofrecemos clases a nivel individual o para dos personas (clases de Pilates máquinas). Estas clases muy personalizadas te van hacer sentirte bien y sobre todo verás muy rápido cambios a nivel físico y a veces también a nivel mental y emocional.

Durante el mes de septiembre 2021 te hacemos una oferta especial si te apuntos como nuevo alumnx:
– 10% descuente sobre los bonos de 4 u 8 sesiones tanto de Pilates, Yoga o las terapias*
– las clases de dúo de Pilates: si te apuntas por un trimestre de regalamos un mes gratuito*

Nos encuentras en la calle Providencia 95, en el barrio de Gracia/Barcelona.

*oferta válida hasta el 30/09/2021 y para alumnxs nuevxs

Formaciones DitoFlow Academy

DitoFlow formaciones

Aparte de nuestras clases colectivas de Pilates, Yoga y Feldenkrais, la opción de entrenar a nivel individual o en dúo en las sesiones de Pilates Máquinas y de la fisioterapia y los masajes (másaje tailandés y masaje de sonido) que ofrecemos en nuestro centro, queremos hablar hoy de las varias formaciones y talleres que realizamos a lo largo del curso 2019-20.

En primer lugar tenemos la formación básica de Pilates Mat (Pilates en el suelo). Es una formación de 124h (74h presenciales) que te ofrece todo el abanico de la tabla original de los ejercicios de Pilates y sus variaciones para cada nivel. Obtendras también una base sólida sobre la anatomía y la biomecánica y mucha información sobre como planificar tus clases y como interactuar de una manera profesional y adecuado con tus alumnos.

La próxima convocatoria: 20 de septiembre hasta 27 de octubre del 2019 (las siguientes convocatorias en enero/febreo y junio/julio del 2020)

Si después hay más ganas tienes el curso Pilates Anatomía y disfunciones y los talleres de Pilates Salud para profundizar y ampliar tus conocimientos sobre el funcionamiento del cuerpo y patologias típicas que puedes encontrar en tus alumnos.

Las próximas convocatorias:  Pilates Anatomía: 10, 17, 24 de noviembre 2019; Pilates Salud I: 14 de noviembre; Pilates Salud II: 21 de noviembre

En el campo de yoga ofrecemos un curso parecido al de Pilates Anatomía y disfunciones. Este curso esta diseñado para personas con una formación de yoga previa, que quieren profundizar y ampliar sus conocimientos sobre el funcionamiento del los músculos y entender como modificar los Asanas y la práctica en el caso de patologias o limitaciones a nivel físico.

La próxima convocatoria: 9, 10, 17, 24 y 31 de mayo 2020

Para inscribirte o para recibir más información no dudes ponerte en contacto con nosotros.

 

formación Pilates, Yoga, Pilates salud

DitoFlow – Centro de Pilates, Yoga y fisioterapia en la Plaza Lesseps 6, Entresuelo 6, Gracia/Barcelona

DitoFlow Academy – Formaciones de Pilates Mat, Pilates Salud, Yoga Anatomia, Cuencos tibetanos

Comienza el curso 2019/20

Despúes del verano hay que volver poco a poco a la normalidad. Es el mejor momento de incluir una actividad física en la rutina.

En nuestro centro ofrecemos clases de Yoga, Pilates y Feldenkrais y también tenemos el servicio de fisioterapia y masajes.

Aquí unos comentarios de nuestros alumnos sobre el centro, las clases y los beneficios de las actividades:

Dora A.: Hace más o menos un año que vengo al centro y me siento muy a gusto. Me alegro de haberlo encontrado.

Josep María B.: Mi experiencia en DitoFlow ha sido 100% positiva. En las clases de Tobias he recuperado buena parte de la flexibilidad y seguridad posturales que había perdido con el paso de los años.

nadadora_de_noche: Emepecé en DitoFlow porque me lo recomendó una amiga. Probé varias clases y acabé eligiendo Pilates con máquina. La verdad es que hace más de tres años voy al centro. Y eso, en mi caso, es muy buena señal, ya que la rutina y el acomodo consegúian siempre acabar con mis ganas de hacer ejercicio. Tobias, en cambio, sabe diversificar las prácticas y graduar las dificultades; anima, motiva y estimula, pero siempre desde la calma. Noto que ha mejorado mi salud física, la posición corporal y tengo más energía desde que practico Pilates. La mejor prueba de lo bien que me lo paso es que nunca pierdo ni una clase. ¡Me encanta DitoFlow y lo recomiendo!

Elena: Me encanta ir a DitoFlow para mi clase de yoga por la energía y la calma que se respiran y que tocan cuerpo y mente. He hecho yoga en varios sitios en Barcelona, pero las clases con Tobias son de largo mis preferidas.

Montse S.: Clase de yoga – un remanso de paz, un paréntesis en el ajetreo diario. La relajación final con la música de los cuencos, del gong…sencillamente un gran regalo. Al salir de la clase de yoga parece que el mundo ha cambiado de color…me siento relajada y en paz. En DitoFlow habéis conseguido que sonría mientras hago abdominales en la clase de Pilates. Eso tiene mérito! Gracias

Neus G.: DitoFlow es un Centro de Yoga de dimensiones ideales para recibir un trato cercano y personal, ideal para quienes por sus condiciones no encajan en un grupo numeroso. Mucha profesionalidad, empatia u buen ambiente. Trato esquisito. DitoFlow para mi un gran hallazgo!!!

Enric B.: Empecé a hacer ejercicios de Pilates con Tobias a los pocos meses de jubilarme, hace ya casi ocho años, básicamente por insistencia de mi esposa en que hiciese algo de ejercicio. Antes no tenía tiempo de ir a un gimnasio. A los pocos meses de empezar los ejercicios comencé a notar que había corregido la postura corporal y que había adquirido flexibilidad: me sentía más ligero y notaba como si puediese controlar los distintos miembros de mi cuerpo de forma independiente. Ahora, por nada del mundo dejaría de hacer Pilates.

Carme A.: Jo no acostumo a publicar la meva opinió, però hi han vegades que crec que s’ha de fer quan el benefici que reporta és gran, positiu i sobretot sà!! Vaig coneixer el Centre d’en Tobias per a una pacient. Estic operada 2 cops, tinc 67 anys i la vitalitat, flexibilitat i energía que m’aportan les sessiones de Pilates són per a mí inprescindibles!!! Bé, crec que hauriau de probar-ho, en Tobias no solsament et proporciona benestar físic, sino també anímic!! Ets un gran professional i millor persona.

 

DitoFlow – Centro de Pilates, Yoga y fisioterapia en la Plaza Lesseps 6, Entresuelo 6, Gracia/Barcelona

DitoFlow Academy – Formaciones de Pilates Mat, Pilates Salud, Yoga Anatomia, Cuencos tibetanos

Formaciones DitoFlow

Clases de yoga y Pilates en Gracias

Ya estan online la fechas de todas las formaciónes y talleres que ofrecemos durante el curso 2019/20.

Para los aficionados de Pilates tenemos una amplia gama de formaciones y talleres para aprender y profundizar sobre el método Pilates.

Formación Pilates Mat:

DitoFlow te ofrece un curso de Pilates MAT en Barcelona para formarte en esta variación de la disciplina que se realiza en el suelo. Pilates es un método de entrenamiento creado por Joseph Hubertus Pilates que trabaja, sobre todo, el centro del cuerpo (el “core” o, como lo llamamos en Pilates, el “power house”) y mejora significativamente la postura y la conciencia corporal. A través de ejercicios de fuerza, flexibilidad y coordinación, conseguimos entrenar tanto a principiantes como a atletas de élite, adaptándonos al nivel físico de cada alumno.  -> más información https://ditoflow.com/formacion-ditoflow-curso-pilates-mat-barcelona/

¡Apúntate antes del 31 de julio 2019 y aprovecha del descuento muy espacial!

 

Formación Pilates Anatomía y Disfunciones:

En esta formación vamos a analizar los ejercicios y ver cuales de ellos son menos recomendables para personas con ciertas patologías o enfermedades. Con los nuevos conocimientos sobre la biomecánica y el funcionamiento de nuestro organismo en general es evidente que muchos ejercicios de la tabla original no se deberían hacer con cualquier alumno. No queremos despreciar los beneficios del método, sólo creemos que con modificaciones y variaciones de los ejercicios más complejos se pueden crear clases más agradables y saludables para los alumnos menos preparados o con dificultades a raíz de limitaciones físicas. -> más información https://ditoflow.com/formacion-ditoflow-pilates-reformer/

 

Talleres Pilates Salud:

Taller Cintura Escapular

Esta formación sobre Pilates está dedicada a personas que poseen conocimientos sobre el método Pilates pero tienen inquietudes sobre el complejo de la cintura escapular y la articulación del hombro.

Este curso de Pilates de DitoFlowconsta de una parte teórica en la que hablaremos sobre los fundamentos biomecánicos de la cintura escapular, del ritmo escapulohumeral etc. En el segundo bloque pondremos en práctica los conceptos teóricos aprendidos con ejercicios específicos en suelo, reformer y cadillac.

Taller de 5h presenciales.

Próximas convocatorias:

23 de noviembre 2019

14 de marzo 2020

 

Taller zona lumbopélvica

Esta formación sobre Pilates está dirigida a personas que ya han recibido nociones sobre el método Pilates pero quieren profundizar su conocimiento sobre la columna lumbar, pelvis y articulación de la cadera. El objetivo es ganar más seguridad para abordar las sesiones con clientes que tengan molestias en la zona lúmbopélvica.

Esta formación sobre Pilates de DitoFlow consiste en una parte teórica en la que se habla de los fundamentos biomecánicos de las estructuras mencionadas y de la relación entre sí. En el segundo bloque pondremos en práctica los principios teóricos aprendidos con ejercicios en suelo y reformer.

Taller de 5h presenciales.

Próximas convocatorias:

30 de noviembre 2019

21 de marzo 2020

 

Formación Yoga Anatomía y Disfunciones:

Nuestra formación sobre Yoga va dirigida a personas que ya cuentan con conocimientos previos sobre la disciplina pero quieren profundizar en sus efectos preventivos. Veremos de manera detallada el funcionamiento de nuestro aparato locomotor, aplicaciones de asanas u otras técnicas del yoga para combatir dolencias como la ansiedad o el asma, así como modificaciones para hacer accesible la práctica a personas que han sufrido lesiones o accidentes.  -> más información https://ditoflow.com/formacion-ditoflow-yoga-anatomia-y-disfunciones/

Clases de yoga y Pilates en Gracias

¿Qué es Feldenkrais?

Método Feldenkrais en Barcelona/Plaza Lesspes

En el Método Feldenkrais, el cuerpo humano es la herramienta fundamental para llevar a cabo profundos procesos evolutivos. La esencia del método se encuentra en la interacción entre series de movimientos coordinados y el aprendizaje sensomotórico individual que va desarrollando la persona a través de una profunda toma de conciencia de su propio cuerpo.

La práctica habitual del Método Feldenkrais consigue mejorar la conciencia individual sobre el cuerpo mediante el movimiento y la atención consciente.

En este método buscamos investigar aquellos caminos olvidados de la percepción, del pensamiento, de las emociones y del movimiento que nos hacen posible llevar una vida plena según el potencial individual de cada persona.

El Método Feldenkrais es un proceso de aprendizaje somático que se transmite en sesiones de grupo llamadas ATM (Toma de Conciencia a través del Movimiento, por sus siglas en inglés – Awareness Through Movement), o en sesiones individuales llamadas IF (Integración Funcional).

Feldenkrais es un método único, cuyo objetivo fundamental es mejorar la condición humana en todos sus campos de actuación, ya sea en el mundo del deporte, en el ámbito laboral o formativo, en la salud, o incluso la investigación científica.

Descubre Feldenkrais en nuestro centro. Clases grupales los lunes a las 20h y los jueves a las 19h, clases individuales en horas concertadas.

Feldenkrais en DitoFlow

DitoFlow – Centro de Pilates, Yoga y fisioterapia en la Plaza Lesseps 6, Entresuelo 6, Gracia/Barcelona

DitoFlow AcademyFormaciones de Pilates Mat, Pilates Salud, Yoga Anatomia, Cuencos tibetanos

 

 

fuente texto: https://www.institutofeldenkrais.com/el-metodo-feldenkrais/

Feldenkrais en DitoFlow

Clases grupales de Feldenkrais

A partir de junio ofrecemos una nueva actividad en DitoFlow. Clases de Feldenkrais, tanto a nivel grupal como a nivel individual.

El método Feldenkrais fué creado por Moshé Feldenkrais en el siglo pasado. Este método utiliza el movimiento consciente y la atención dirigida para buscar patrones de movimiento eficientes y sanos. Es un proceso de aprendizaje que mejora la postura y refina habilidades motrices.

Las sesiones se ajustan a las necesidades de cada alumno. Mediante contacto, movimiento y palabras, el profesor guía al alumno a través de un proceso de autodescubrimiento.

Las clases impartirá Jennifer Blanco, profesora certificada de Feldenkrais.

Clases grupales los lunes a las 20h (a partir del 3 de junio) y los jueves a las 19h (a partir del 6 de junio). Clases individuales en horas concertadas.

Plazas limitadas, reserva tu plaza.

Clases grupales e individuales de Feldenkrais

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DitoFlow Academy – Formaciones de Pilates Mat, Pilates Salud, Yoga Anatomia, Cuencos tibetanos

Nueva clase de Pilates Postural

Pilates Suelo Gracia

Apartir del martes, 14 de mayo, abrimos un nuevo grupo de Pilates Postural con hipopresivos. Como en las otras clases trabajaremos en la primera parte de la clase especialmente la zona del suelopélvico en después seguiremos con Pilates y ejercicios de conciencia corporal. Para terminar la clase realizamos estiramientos y una relajación para equilibrar cuerpo y mente.

Ven a probar y si te apuntas recibes el descuento especial de la mañana de unos 20% sobre el precio regular.Clases colectivas de Pilates/Plaza Lesseps

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Pilates y meditación

Meditación y Pilates

Los viernes a las 19h ofrecemos una nueva clase de Pilates y meditación con Tobias.

¡Ven a probar!
Primero hacemos ejercicios y estiramientos de Pilates y la segunda parte de la clase la dedicamos a la meditación y relajación. Activar los músculos, relajar la mente, conectar con uno mismo – lo mejor de dos mundos. Ya verás que bien empezará tu fin de semana.
Aportación 10€, plazas limitadas, reserva tu plaza!

Clase de Pilates Mat con meditaciónMeditación y Pilates

DitoFlow – Centro de Pilates, Yoga y fisioterapia en la Plaza Lesseps 6, Entresuelo 6, Gracia/Barcelona

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Pilates y meditación

meditación y Pilates

Nuevo en DitoFlow:
Pilates y meditación con Tobias los viernes a las 19h.
Actividad física para mejorar la postura, fortalecer y estirar los músculos y meditación para relajar la mente, conectar con uno mismo – lo mejor de dos mundos para empezar el fin de semana bien.
Aportación: 10€ por cada clase sin ningún compromiso más
Primera clase el 29 de marzo a las 19h, plazas limitadas, reserva tu plaza!

meditación y Pilates

DitoFlow – Centro de Yoga, Pilates y fisioterapia  Plaza Lesseps 6, Entlo. 6, Gracia/Barcelona

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Yoga Anatomia, Cuencos tibetanos